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內容簡介
作者介紹
目錄
序/李仁淵
謝辭
體例
楔子
第一章 皇帝的客人:王莽與王者的後裔
一、歷代帝王的名單
二、王者後裔的身分和禮遇
三、儒生的信念與勢力
四、結語
第二章 華夏的歷史空間:拓跋宏的旅程
一、文化的競爭
二、文明的歷史、遺跡與他界
三、王都之旅
四、結語
第三章 失落的王陵:楊廣和李世民的感傷
一、隋唐帝國兩位君主的巧合
二、歷代王陵的轉化
三、歷代王陵在後世的變遷
四、結語
第四章 王權的公關:許敬宗和褚無量的操作
一、歷代帝王祭祀的誕生
二、皇帝的旅行、教養與形象
三、從特典到常規
四、結語
第五章 起源、序列和體系:李隆基對王權歷史的構圖
一、皇室的起源:老子
二、統治的起源:三皇
三、國家的起源:開國之君
四、王權的序列
五、國家祭典的體系
六、結語
第六章 趙匡胤的戰爭、祭典與國土
一、十世紀的王陵
二、盛世典禮的再現
三、歷代王陵的維護
四、王陵名單的缺席者
五、王陵地點的正確性
六、王陵的建廟
七、結語
第七章 朱熹的「道統」:批判帝王與功業
一、「功臣」的榮耀
二、孔廟地位的變化
三、「道統」的批判
四、結語
第八章 朱元璋、朱厚熜與歷代帝王廟的建立
一、「道統」的危機
二、朱元璋的開創
三、朱厚熜的變革
四、結語
第九章 愛新覺羅氏與「中華統緒」的建構
一、福臨的挑戰和焦慮
二、玄燁與歷代帝王廟的擴充
三、胤禛和他面臨的質疑
四、弘曆及其對王權歷史的新詮釋
五、結語
終曲
後記
徵引書目
索引
序
詳細資料
- ISBN:9789863503934
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 516頁 / 14.8 x 21 x 2.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
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內容連載
1785年,中國,北京
3月31日清晨,清王朝的皇帝愛新覺羅弘曆(1711-1799,乾隆)離開皇宮,一行人先向南、再折向西,從紫禁城西南側的西華門出城,目的地是約三公里外的歷代帝王廟。這一天是他向歷代帝王獻祭的日子。
這不是他第一次赴帝王廟親自參拜,但這一年對他來說,意義非凡:弘曆七十四歲,即皇帝位滿五十年。為了慶祝這件大事,過去一個多月以來,陸續舉行了好幾項盛大的典禮和活動,包括祭告各地的山川和歷代王陵。在這一系列的祭典中,弘曆親自來到歷代帝王廟,想向中國歷代的君主表白自己統治天下和臣民的感想。
位在北京城西門內的歷代帝王廟,始建於1532年,至此已有兩百五十年的歷史。當時的統治者是漢人,但廟宇落成才過百年,明王朝就在1644年被弘曆的祖先取代。來自滿洲的女真人,繼受了前朝的許多制度和政治文化,歷代帝王廟是其中一項。明王朝開國之君朱元璋的神主,也由弘曆的曾祖父下令送入這間廟宇,正式成為「歷代帝王」的一員。這是歷代帝王廟始建以來,首度遭遇政權鼎革的變局。在此之前百多年間,帝王廟的祀典只是國家典禮的慣例行事,但入主中國的新統治者對這間廟宇有著新鮮感。滿洲人遷都北京後的第一位皇帝,在1657年親自赴廟向中國歷代帝王致意。這是北京的歷代帝王廟落成以來第二次皇帝駕臨,下一次在十八世紀,行禮者是弘曆的父親。正是在這個世紀,這座廟宇才煥發出新的光芒與作用。
每天減肥、鍛鍊的口號掛在口頭的我們往往總是會被懶癌打敗,最後還是窩在沙發里吃著零食看電視,或者躺在床上睡大覺,不僅沒瘦下來,說不定還會胖上幾斤。所以很多人估計都想問,我懶,我就想賴在床上,但我還想瘦,咋整呢?躺著真的能瘦嗎?這篇文章就來告訴你:一定能! ... 今天就給大家推薦幾種躺在床上也能做的健身方法,這些運動不僅對年齡、性別、身體條件沒有什麼限制,也不需要額外的運動器材,不僅能徒手練,還能躺著練。 ... 空中自行車:仰臥,舉起你的雙腿,像踩腳踏車一樣懸空蹬。這個動作在很多瘦腿教程里都有推薦,每天堅持100下,保持固定的節奏。 ... 我推薦的方法是可以找一兩首自己覺得節奏合適的歌做背景音樂,跟著歌的節奏蹬腿,這樣不僅能夠減輕疲勞,還能夠穩定節奏。 ... 做完以後不要立刻瘦腿,最好把兩腿併攏,腳尖繃直,拉伸一下肌肉,然後再放下腿,可以進行一些按摩。新手做這個運動的時候可能會感到非常累,所以剛開始頻率可以放緩,後面再慢慢加快。這個動作主要針對的是大腿肌肉,有利於腿部塑形。 ... 臀橋:仰臥,曲起膝蓋,雙腳之間間隙大於肩寬,把雙臂分開放在地上,臀部發力頂起,帶起背部和大腿,到最高點的時候停頓1-2秒,慢慢放下,控制速度。這個動作對於臀部的塑形有非常好的效果,可以防止臀部鬆弛和下垂。如果感覺運動量不夠,可以考慮在腰部增加槓鈴以提高運動量,增強運動效果。 ... 膝靠胸:仰臥,不要鎖緊膝蓋,伸直雙腿,雙手從後面抓住左腿大腿,慢慢將左腿的膝蓋向胸部拉攏,抬起頭,將頭向膝蓋靠攏,感受腿部的拉伸感。 保持10秒鐘後換另一條腿繼續。這個動作的目的是拉伸腿部肌肉,每天走了很多路感到肌肉酸痛的小夥伴們可以用這個方法緩解一下肌肉緊繃,還能夠促進血液循環,有一定的瘦腿功效哦。 ... 卷腹:平躺,彎曲膝蓋至90度,腳平放在地上,雙手放在耳朵旁邊,下沉肩膀,收緊腹部,腰部固定,上抬至肩部離開地面,下放至肩部平貼地面。注意呼吸的節奏,向上時呼氣,向下時吸氣,一上一下為一次,一組15-20個,每天2-3組,期間可以休息半分鐘。這個動作主要針對腹部的肌肉,有利於消除游泳圈、將軍肚哦。 ... 推薦了這麼多躺著也能做的運動,每天晚上在床上也可以做哦,快快開始吧~
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/fit/44rj5r2.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010852784
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