EICO式照吃不誤瘦身法:成功造福10萬人!一輩子都能用,讚不絕口、最有效的瘦身書!真的就瘦這一次!這本書期待以久終於上架囉!

像是這類型講述生活風格的叢書,其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本EICO式照吃不誤瘦身法:成功造福10萬人!一輩子都能用,讚不絕口、最有效的瘦身書!真的就瘦這一次!

許多的讀者的風評真的很好,一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單,而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉~

非常推薦EICO式照吃不誤瘦身法:成功造福10萬人!一輩子都能用,讚不絕口、最有效的瘦身書!真的就瘦這一次!給大家

希望幫助【博客來新書優惠出清-熱賣】大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:



怎麼吃決定妳怎麼瘦!

日本首位瘦身教練EICO,教妳一次瘦身就成功!


當妳決定要開始瘦身時,多多少少一定會聽到有人跟妳說:「這個不能吃、那個不能吃;某某東西完全不能吃!」但是,這樣真的好嗎?

我們的終極目標應該是怎麼吃都不會胖,而不是靠什麼都不能吃來維持身材。許多人會以不吃早餐或米飯來瘦身,不過早餐是很重要的一餐,不吃早餐並不會因此而變瘦。然而,米飯類更是人體不可或缺的糖質來源,攝取米飯等碳水化合物的食物,可以讓肚子有飽足感,就不會因為肚子餓而亂吃其他零食。

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本書一開始先帶著您找出造成肥胖的原因,檢視自己的飲食習慣並慢慢做調整,只要飲食、生活習慣改變了,就會自然瘦下來。減重時重要的是創意與冷靜調整。只要實踐本書內容,不僅能讓您的身體變得健康、苗條,心靈應該也會有所成長!

本書特色

下定決心就瘦這一次!不復胖也吃不胖!

最後一本瘦身書!看完就丟,從此加入瘦美人行列!

好想瘦!

究竟要怎麼做,

才會瘦?讓EICO導正您的觀念!

★減重機制其實很簡單!瘦不下來是因為攝取的熱量高過消耗的熱量,因此,主要原因有3個。基礎代謝太低、運動量過少、攝取熱量過多。

★何謂不復胖的減重?應該有不少人以為減重過程越辛苦越容易瘦下來,但是正確的減重不見得需要忍耐、毅力。取得正確知識冷靜持續下去,才是不復胖的重點。選擇能夠讓自己「持續」下去的事物,才能成功瘦下來且不復胖!

★注意均衡飲食,三餐都要吃!很多人都沒有自覺自己每天究竟都吃了些什麼?甚至根深蒂固的認為「我很正常地在吃飯啊!」。本書附上「飲食習慣確認表」,幫助您找出瘦不下來的原因!

須知:

  • 譯者:高詹燦,劉中儀
  • 出版社:三悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/08/25
  • 語言:繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!

2016年11月09日 17:53

記者劉宜庭/綜合報導

36歲的中國女星姚晨微博上有超過8000萬粉絲追蹤,相當可觀的粉絲量讓她有了「微博女王」的封號,據悉,她已於9日順產下寶貝女兒,近醫院30分鐘便火速生下愛女,兒女雙全湊齊「好」字!

▲姚晨順利生下二胎。(圖/翻攝姚晨微博)

據《新浪娛樂》報導,姚晨9日凌晨前往醫院,才進手術房30分鐘,便平安生下寶貝女兒「小茉莉」,生產過程十分順利,老公曹郁和兒子「小土【博客來新書優惠出清優惠折扣-8折優惠】豆」都陪伴在旁。

有趣的是,「小土豆」突然得知自己當哥哥了,似乎一時反應不過來,猛盯著妹妹看,全家人對於新成員到來都相當開心。

姚晨9日晚間也在微博發文,貼出與愛女的合照,開心跟大家分享產女喜訊,「親愛的小茉莉,爸爸媽媽想把這句歌詞送給你:『you'll be forever young and beautiful to me 。』」許多粉絲也紛紛留言獻上祝賀。

▲姚晨生下寶貝女兒「小茉莉」。(圖/翻攝姚晨微博)

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熱點新聞搶先報

2016年11月09日 17:53

記者劉宜庭/綜合報導

36歲的中國女星姚晨微博上有超過8000萬粉絲追蹤,相當可觀的粉絲量讓她有了「微博女王」的封號,據悉,她已於9日順產下寶貝女兒,近醫院30分鐘便火速生下愛女,兒女雙全湊齊「好」字!

▲姚晨順利生下二胎。(圖/翻攝姚【博客來新書優惠出清優惠折扣-暢銷】晨微博)

據《新浪娛樂》報導,姚晨9日凌晨前往醫院,才進手術房30分鐘,便平安生下寶貝女兒「小茉莉」,生產過程十分順利,老公曹郁和兒子「小土豆」都陪伴在旁。

有趣的是,「小土豆」突然得知自己當哥哥了,似乎一時反應不過來,猛盯著妹妹看,全家人對於新成員到來都相當開心。

姚晨9日晚間也在微博發文,貼出與愛女的合照,開心跟大家分享產女喜訊,「親愛的小茉莉,爸爸媽媽想把這句歌詞送給你:『you'll be forever young and beautiful to me 。』」許多粉絲也紛紛留言獻上祝賀。

▲姚晨生下寶貝女兒「小茉莉」。(圖/翻攝姚晨微博)

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